Sunnhet og helse

Et stabilt blodsukker er viktigere enn mange tror, og mange tenker ikke på at det kan være viktig før det blir et problem. Når du lærer tegnene for høyt og lavt blodsukker vil du også kunne nikke gjenkjennende til at du nok selv har opplevd begge deler.  Hvis ditt blodsukker er for lavt vil du ofte føle deg trett og uopplagt. Du kan ha vanskelig ved å konsentrere deg, og kanskje ha humorsvinginger. Hvis du derimot har et for...

1. Forbered deg selv og din partner. Det aller viktigste i forbindelse med amming er at du skal tro på deg selv. Du skal tro på at du kan produsere melk til din baby og at du kan gjøre babyen din mett. Er du for anstrengt og nervøs, kan kroppen din ha vanskeligheter med å produsere den mengden melk som er nødvendig for at ammingen fungerer. For lite melk resulterer i en fortvilet baby og en enda mer fortvilet mor....

En sunn, variert og næringsrik kost er som bensin for kroppen vår - den fylles opp med vitaminer og mineraler som holder den gående. Vitaminer og mineraler er essensielle næringsstoffer og absolutt nødvendig for at kroppen skal fungere optimalt og normalt. Mange kan likevel kjenne seg igjen i at en hektisk hverdag gjør det lett å velge bort frukt og grønt, til fordel for lettvinte og raske løsninger. Da er det fint at det finnes kosttilskudd med multivitaminer som med...

Hva er for høyt blodtrykk? For høyt blodtrykk, også kalt hypertensjon, er et uttrykk for at hjertet arbeider hardere enn normalt og dermed setter både hjertet og arteriene under større press. Dette kan føre til hjerteanfall, slag, nyresvikt, øyeskader og aterosklerose. Hvis et høyt blodtrykk ikke behandles, blir hjertet nødt til å arbeide desto hardere for å pumpe tilstrekkelig med blod og oksygen rundt til kroppens organer og vev for å imøtekomme behovene. For høyt blodtrykk defineres hos en...

Hvordan klare å gå 10.000 skritt hver dag? Du har sikkert hørt at det er sunt for deg å gå 10.000 skritt om dagen, men hvordan kan det la seg gjøre i en hverdag med mange timer stillesitting på jobben hver dag? Vi gir deg tipsene til hvordan du kan få det til. For det er mulig! En gåtur er sunn - både for kropp og sjel Virker en lang gåtur kjedelig og kanskje som sløsing av tid? Faktisk...