Slik vasker du dine hender riktig
Hvordan vasker og desinfiserer du dine hender riktig?
Det mest enkle, men effektive tiltak for å minske risikoen for å bli syk, samt unngå å smitte andre med sykdom/virus, er god håndhygiene. Det er dog meget viktig å utføre håndvasken korrekt.
Ved håndvask overser man ofte følgende områder:
- Området rundt om tommelfingrene
- Dine neglebånd
- Oversiden av hendene
- Mellom dine fingre
- Dine fingerspisser
Vær derfor ekstra oppmerksom på å få disse områder vasket grundig!
Guide til hvordan du vasker dine hender grundig:
- Ta ringer, klokker, smykker osv. av dine fingre og hender
- Start med å skylle dine hender i lunkent vann
- Fordel såpen godt, husk også dine håndledd
- Gni håndflatene mot hverandre og vask grundig inn i håndfurene
- Vask håndflatene mot hverandre mens du fletter fingrene lett
- Gni håndflate mot håndrygg på begge hender
- Vask begge tommelfingre
- Husk også å vaske alle fingerspisser, negler og neglebånd
- Skyll heretter såpen godt av dine hender og tørk dem grundig
- Bruk papiret til å slukke vannet og kast heretter papiret
En håndvask bør vare omkring 60 sekunder – hvorav de 20 sekunder er effektiv vask med såpe og resten av tiden til å skylle hendene samt tørke dem.
Det er best å vaske hendene i lunkent (temperert vann) – kaldt vann fungerer ikke optimalt sammen med såpen og for varmt vann kan på lengre sikt være hardt for hendene.
Du bør velge flytende håndsåpe fremfor faste såper – dels fordi det er lettere å fordele den flytende såpen på hendene og dels fordi flytende såper lettere holdes fri for bakterier enn de faste.
Bruk evt. håndsprit etter din håndvask
Når hendene er vasket kan du evt. desinfiserer hendene med et hånddesinfeksjonsmiddel. Vi anbefaler at du bruker håndsprit som inneholder min. 70-85% alkohol.
Bruk kun håndsprit på tørre hender (hvis du akkurat har vasket hender, vær da nøye med å tørke dem). Hvis du har våte hender når du desinfiserer med håndsprit, vil vannet fortynne desinfeksjonsmidlet og dermed redusere dets effekt.
Les her hvordan du lager din egen håndsprit.
Slik avspriter du dine hender riktig:
- Bruk 3-5 ml. – det skal være nok til å dekke alle håndflater
- Fordel hånddesinfeksjonsmidlet meget nøye på alle flater: håndrygg, håndflate, fingerspisser, tommelfingre, mellom fingrene osv.
- La håndspriten virke vått i ca. 15-30 sekunder
- Gni heretter hender og fingre mot hverandre til det er tørket inn
