B12 vitamin - Kobalamin
Vitamin B12 er en vitamin som hjelper med den normale funksjonen av nerver og blodceller, og som hjelper med å produsere DNA - det genetiske materialet i alle celler.
Vitamin B12 bidrar også til å forebygge en type anemi, som kalles megaloblastisk anemi med symptomer som trett- og slapphet.
B12 finnes naturlig i kjøtt og andre animalske fødevarer. Planter inneholder ikke B12.
Hvis man ikke får i seg nok B12 kan man oppleve at man er sliten og trett. Man kan miste appetitten og gå ned i vekt, og oppleve nerveproblemer, balanseproblemer, depresjon og sårhet i munnhule og på tungen.
