Chiafrø
I løpet av de siste årene har chiafrø blitt veldig populære i mange typer oppskrifter. Prøv å bruke chiafrø i frokosten din eller bruk dem i bakst. Det er bare fantasien som setter grenser.
Hva er chiafrø? | Er chiafrø giftige? | Oppskrifter med chiafrø
Hva er chiafrø?
Chiafrø stammer opprinnelig fra Sør-Amerika, der de har blitt brukt som mat av søramerikanske folkeslag i tusenvis av år. Det var imidlertid ikke før nylig at de små frøene fant veien til Europa - men til gjengjeld har de blitt populære i matlagingen på rekordtid.
Næringsinnhold i chiafrø (per 100 gram):
| Energi | 1860 kJ / 450 kcal |
|---|---|
| Fettinnhold | 31 g |
| - Herav mettede fettsyrer: | 3,2 g |
| Karbohydrater | 5,0 g |
| - Herav sukkerarter | 0-1 g |
| Fiber | 36 g |
| Protein: Protein | 20 g |
* Vær oppmerksom på at kaloriinnholdet i chiafrø kan variere fra merke til merke
Er chiafrø farlige å spise?
Noen forbrukere blir bekymret når de leser EUs anbefaling om at du maksimalt bør spise 15 g chiafrø per dag. Chiafrø er verken giftige eller farlige, så du trenger ikke å bekymre deg for å spise chiafrø innenfor den anbefalte mengden.
Den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet (EFSA) anbefaler maksimalt 15 g daglig, ettersom dette er den mengden som ble søkt om og derfor risikovurdert og funnet trygg da chiafrø kom inn på det europeiske markedet i 2009.
Kostfiber
Chiafrø inneholder kostfiber, og i 1 spiseskje chiafrø får du i deg 5 gram kostfiber. Fiber absorberer væske og kan bidra til en behagelig og velfungerende mage.
Husk at chiafrø, som alle andre matvarer, aldri kan stå alene i et sunt kosthold. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold, med mest mulig mat fra planteriket.
Hvilke chiafrø er best?
Det store utvalget av chiafrø på denne siden kan være forvirrende, for hvilke chiafrø er de beste? Chiafrø kan brukes på mange måter fordi de er nøytrale i smak. Produktene er veldig like, men noen skiller seg ut med en spesiell, billig pris på chiafrø, er sertifisert økologisk og lignende. Les alltid på det enkelte produkt for nøyaktig næringsinnhold, sertifisering osv.
Oppskrifter med chiafrø - hvordan bruke chiafrø?
Mange legger chiafrø i bløt i væske og spiser dem som gelé. Men det er bare fantasien som setter grenser for hvilke oppskrifter du kan lage med chiafrø. Det har for eksempel blitt populært å:
- Bake brød med chiafrø
- Lag havregrøt med chiafrø
- Bake muffins med chiafrø
- Lag knekkebrød med chiafrø
- Blend en smoothie med chiafrø
- Bruk chiafrø i salater
- Pynt maten din med chiafrø som topping
Chiafrø hos Med24.no
Hvis du er på utkikk etter chiafrø, trenger du ikke lete lenger. Vi har faste lave priser på alle produkter - inkludert chiafrø. Vi har jevnlig gode tilbud på chiafrø, slik at du alltid kan nyte det lille frøet til den beste prisen.
Prisen på chiafrø er ikke bare avledet av kvaliteten på det enkelte produkt, men også fra volumet produsenten kan kjøpe. Når du kjøper på nettet, er du garantert en gjennomsiktig og billig pris på alle merker av chiafrø. Det er et veldig populært produkt som mange bruker mye som en vanlig del av kostholdet sitt. Derfor er det selvfølgelig også viktig å kjøpe det til en billig pris - vi sørger for at du kan gjøre det i vår nettbutikk.
