Jod
Jod er et mineral som er nødvendig for at skjoldkjertelen skal produsere de livsviktige stoffskiftehormonene T4 og T3.
Viktige kilder til jod
I Norge kommer 60 prosent av jodinntaket fra melk og melkeprodukter. Den andre hovedkilden til jod er saltvannsfisk. Det finnes også mindre mengder jod i egg, og noen typer salt.
Hva gjør jod i kroppen?
Jod bidrar til:
- Opprettholde normal hud
- Normal kognitiv funksjon
- En normal energiomsetning
- Normal produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner
- Normal funksjon av skjoldbruskkjertelen
- Normal funksjon av nervesystemet
Jodtabletter som kosttilskudd
Du kan finne jodtabletter i flere former for ulike kosttilskudd, ofte basert på naturlige jodkilder. Dette gjelder for eksempel Natur-Drogeriet Blæretang kapsler. Blæretang er naturlig rik på mineralet jod, og kosttilskuddet er vegansk. Kosttilskudd med jod er som oftest i pilleform, enten kapsler eller tabletter.
Jod og kalsium
Du finner også flere jodtilskudd basert på tare, som også er en type tang. Tare har et naturlig høyt innhold av kalsium, som bidrar til nervesystemets normale funksjon, opprettholdelse av et naturlig blodtrykk og normal muskelfunksjon.
Kilde: NHI, Helse Norge
