Ingefær

Ingefær: Hva, hvorfor og hvordan?

Ingefær har rykte på seg for å være litt av et vidundermiddel. Men hva er det egentlig den er så god for, og hvordan virker ingefær på kroppen? Ingefær har en rekke helsefordeler som du kan nyte godt av – både fersk i matlaging og gjennom de mange ulike produktene du finner på denne siden. De fleste spiser kanskje ingefær i kaker eller som tilbehør til sushi, men den asiatiske roten har mye mer å by på.

Hva er ingefær?

Ingefærens helsefremmende egenskaper har vært i søkelyset i mange år, men faktisk har ingefærplanten en historie langt tilbake i tid, som strekker seg tilbake til det gamle Asia. Den har blitt brukt i folkemedisin og matlaging, hovedsakelig på grunn av sitt høye innhold av vitaminer, mineraler og aktive stoffer.

Frukt, grønnsak eller rot? Det finnes mange navn, men i dette tilfellet er de alle korrekte. De siste årene har den berømte hvitløken sneket seg inn i norske kjøleskap og er mer populær enn noen gang før. Vi river, skjærer, koker eller sylter roten, og vi kjøper den tørket, på flaske og som krydder.

Hvorfor er ingefær sunt?

Den populære planten rir kanskje på en helsebølge nå, men den har faktisk vært en viktig del av naturmedisinen i tusenvis av år. Den delen av planten som er mest interessant, kalles rhizomet. Det er den delen av planten som vokser rett rundt jordoverflaten, og det er her de mest aktive stoffene befinner seg. Det mer folkelige ordet for rhizom er ingefærrot, og det er det vi kjenner den som i Norge.

Ingefær er en allsidig plante med mange fordeler som kan komme alle og enhver til gode. Så i tillegg til å være et flott tilskudd til sushi, inneholder ingefær mange sunne egenskaper som er bra for oss. Blant annet inneholder roten en stor mengde vitaminer, inkludert vitamin A, B, C og E. Den inneholder også magnesium, kalium, fosfor, silisium, jern, natrium, kalsium og sink.

Ingefær er bra for:

Hos Med24 finner du et bredt utvalg av kjente merkevarer som alle har ingefær i sitt sortiment – velg for eksempel mellom Fitness Pharma og Urizal.

Ingefær som et naturlig kosttilskudd

Mange tilsetter fersk ingefær i hverdagsmaten uten problemer. Men hvis du ønsker et mer konsentrert og lettdosert tilskudd av ingefær, kan du velge det som kosttilskudd i form av tabletter, kapsler eller dråper. Et kosttilskudd skal aldri ta over kostholdet ditt, men kun fungere som et supplement. Du kan lese mer om kosttilskudd her.

Hos Med24 finner du et stort utvalg av ingefær i ulike former og selvfølgelig med ulike økologiske og veganervennlige sertifiseringer. I tillegg til ingefær finnes det mange andre virkestoffer som kan gi kroppen din en hjelpende hånd. Ta en titt på hele sortimentet og finn det kroppen din trenger.

OBS! Ingefær kan påvirke INR-verdien, så rådfør deg med legen din før du inntar store doser ingefær f.eks. fra kosttilskudd, dersom du tar det blodfortynnende medikamentet Marevan (Warfarin).

Velg riktig ingefærtilskudd

Det er mange gode grunner til at du kan ha godt av å tilsette ingefær som et tilskudd i det daglige kostholdet ditt. På denne siden finner du et nøye utvalgt utvalg av produkter som inneholder ingefær som en aktiv ingrediens. Her får du en kort oversikt over noen av de ulike preparatene du kan velge mellom.

Ingefær i dråper

Ingefærdråper er et flytende konsentrat som holder på de aktive og verdifulle stoffene i smakfulle dråper. Bruk de kraftige dråpene i vann, fruktjuice eller te. Hvis du elsker den friske smaken, kan du prøve noen dråper rent – men vær forsiktig, de er sterke.

Ingefær og gurkemeie

Flere av produktene du finner her hos Med24 kombinerer ingefær med gurkemeie, som også er en kjent potent ingrediens fra rotfamilien. Begge har betennelsesdempende effekter og en positiv innvirkning på immunforsvaret.

Ingefær når du reiser

Ingefær kan være nyttig på reise av flere grunner. Prøv ingefærpiller mot reisesyke, enten du reiser til lands, til vanns eller i luften. Hvis du bruker ingefærtilskudd daglig og ønsker å fortsette den gode vanen på ferien, kan det være lurt å velge en reisepakke. Da får du det du trenger i de mengdene du trenger.

Pulverisert ingefær

Det finnes ulike måter du kan bruke ingefærpulver på i ditt daglige kosthold. For produkter der ingefæren er dosert i kapsler, kan pulveret tas ut og brukes til urtete eller røres ut i melk eller yoghurt. På denne måten kan du nyte den gode smaken og enkelt integrere tilskuddet i kostholdet ditt.

Ingefær og fiskeolje

Hvis fiskeolje allerede er en del av din daglige rutine, kan det være lurt å velge et produkt i serien som kombinerer de to. Kapslene inneholder en kombinasjon av omega-3-fettsyrer og ingefærekstrakt. Du får to kraftfulle produkter i ett.

Ingefær og graviditet

Det er ingen tvil om at ingefær er bra for oss alle. Men hvis du er gravid eller ammer, fraråder Mattilsynet et stort inntak av ingefær. Dette gjelder den delen av ingefæren som er høykonsentrert – kosttilskudd, ingefærshots og lignende. Det er imidlertid ingen fare forbundet med ingefær brukt i matlaging i vanlige mengder.

Kjøp ingefær hos Med24

Er du på utkikk etter et kosttilskudd som kan gi deg og kroppen din et kick i hverdagen? Ingefær kan gjøre det! Hvis du har ytterligere spørsmål om bestillingen din eller spesifikke produkter, er du velkommen til å kontakte oss.