Kinesiologitape

Hva er kinesiologisk tape?

Kinesiologisk tape ble oppfunnet av japanske Dr. Kenzo Kaze i 1973. Han var kiropraktor og hadde også studert kroppens bevegelser gjennom kinesiologi, som arbeider ut fra en holistisk tilnærming. Det var med denne tilnærmingen til kropp og bevegelse at han skapte kinesiologitape.

Kinesiotape er lett gjenkjennelig på grunn av det store utvalget av vakre farger. Fargene har ingen praktisk funksjon - det er bare for syns skyld. I motsetning til sportstape er kinesiologitape så elastisk at den kan matche elastisiteten i huden din.

Kinesiologitape består av elastiske fibre, bomull og lim som gjør at teipen fester seg til huden. Limet er utviklet med en hudvennlig formel, men hvis du opplever allergiske reaksjoner på vanlige plaster, kan du også oppleve kløe og irritasjon med kinesiologitape.

Hvordan fungerer kinesiologisk tape?

Når sportstape eller leukotape brukes til å fiksere et ledd, for eksempel en forstuet ankel, kan kinesiologitape stabilisere og støtte uten å redusere bevegeligheten.

Kinesiologitape er utviklet for å forebygge belastning i vev som muskler, bindevev, sener og leddbånd. I tillegg skal den også bidra til å fremme tilheling av skader og belastninger i vevet. Kinesiologitape kan brukes til

Fra toppidrettsutøvere til mosjonister

Mange toppidrettsutøvere begynte å bruke kinesiologitape etter OL i Beijing i 2008. På grunn av de positive resultatene og oppmerksomheten de fargerike teipmønstrene skapte, ble den effektive kinesiologiteipen mer utbredt og brukes nå av mange seriøse idrettsutøvere for å forebygge skader.

Hvordan bruker jeg kinesiologisk tape?

Det krever øvelse å bruke kinesiotape riktig. Mange får teipen på som en del av behandlingen hos en kiropraktor eller fysioterapeut, som kan veilede deg i hvordan du kan bruke teipen hjemme.

Ren og tørr hud

Først og fremst er det viktig at du påfører teipen på tørr og ren hud som er fri for lotion og andre fete produkter. Du kan også barbere eller trimme hårene i området ned til 1-2 mm, slik at det ikke gjør vondt å fjerne den. Ikke bruk kinesiologitape på sår, og oppsøk alltid lege hvis du opplever sterke smerter før du starter behandlingen.

Kinesiologisk tape for ledd- eller muskelsmerter

Som nevnt ovenfor kan du bruke kinesiologitape ved en rekke ulike tilstander, der leddsmerter og muskelsmerter er blant de vanligste. Hvis du bruker kinesiologitape mot muskelsmerter, må huden tøyes ut før du legger på teipen. Hvis du bruker kinesiologitape mot leddsmerter, er det tapen som må tøyes ut.

Søk råd og veiledning fra en fagperson

Når du bruker kinesiologitape, er det muskelens form og størrelse som avgjør hvor den elastiske tapen skal plasseres. Plasser teipen over den ømme muskelen som en I, Y eller X. Det er viktig å vite hvor muskelen starter og slutter, da det er her teipen skal plasseres.

Er du usikker på muskelplasseringen, eller er det første gang du bruker kinesiologitape? Få hjelp av fysioterapeuten din for å unngå feilplassering av teipen.

Ofte stilte spørsmål om kinesiologisk tape

Som førstegangskjøper av kinesiologitape har du kanskje mange spørsmål om bruk og håndtering av teipen. Her får du svar på noen av de vanligste spørsmålene.

Hva betyr fargene på kinesiologiteipen?

Fargene på kinesiologitape er rent kosmetiske og sier ingenting om teipens elastisitet eller størrelse.

Hvor lenge kan jeg bruke kinesiologitape?

Les alltid det enkelte produktet eller rådfør deg med helsepersonell, da det kan variere fra merke til merke. Generelt tar det tre dager å skifte teip, men ofte kan teipen sitte på huden i opptil en uke uten problemer.

Tåler kinesiologiteip vann?

Kinesiologitape fra BioVista er vannbestandig, slik at du enkelt kan bruke denne typen tape i svømmebassenget uten at den faller av eller blir skadet.

Hva er forskjellen mellom sportsteip, lukotape og kinesiologiteip?

Sportstape fikserer ledd, noe som kan holde et skadet ledd på plass. Kinesiologisk tape er mye mer elastisk og har derfor en støttende snarere enn immobiliserende effekt. Leukotape ligner mer på sportstape når det gjelder styrke og uelastiske egenskaper.

Hvilken kinesiologitape er best?

Det er vanskelig å si om én tape er bedre enn en annen. Kvaliteten på tapen har mye å gjøre med hvor godt den fester seg til huden og hvor lett den er å påføre. Blant de mest populære kinesiologitapeene hos Med24.dk finner du Jaspar Kinesiology Tape. Den elastiske tapen kommer i flere farger og måler 5 m x 5 cm.

Hvor kan jeg bruke kinesiologisk tape?

Kinesiologisk tape kan brukes på mange ulike deler av kroppen. Du kan tilpasse teipen selv ved å klippe den til hvis du kjøper en rull, men du kan også finne kinesiologiteip som er klar til bruk. Mange bruker gjerne kinesiologitape til:

Husk at det kan kreve litt øvelse å bruke kinesiologiteipen riktig, og at du kan trenge veiledning for å tape opp ledd og muskler.